想瘦身不用辛苦節食！吃對這 6 種食物讓你輕鬆瘦小腹

【Heho健康網】美國專業健身教練Jamin Thompson提出了飲食的三項大原則給想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人：

（一）、足夠的蛋白質，能提供製造肌肉的原料並幫助燃燒體脂。
（二）、運動後攝取健康的碳水化合物；天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類，較不會轉變成體脂肪。
（三）、健康的脂肪攝取，能夠穩定胰島素濃度，對於消除腹部脂肪有幫助。

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