2017年3月29日 星期三

預防失智要常動腦 醫師:多運動、注意飲食

描述: http://m.ltn.com.tw/program/pv/breakingnews/2011798?1490096359020
【摘要2017.3.21.自由】國家發展委員會推估到民國125年,全台灣失智症人口將突破55萬人。醫師說,換言之,到時每40人就有一人失智,問題很嚴重,因藥物沒有治癒成效,希望民眾多運動、多動腦(如打麻將)、多社交活動與多地中海型飲食來預防失智症提早到來。
國家發展委員會估計,截至去年底台灣有26萬人罹患失智症,約每百人有一人是失智患者65歲以上長輩,每13人有一人患失智症。奇美醫院神經內科主治醫師林典佑說明,老化是引發失智的可能原因,但老化不等同是失智。
林典佑指出,老化是會忘記事情,但努力想會想起,且不會影響生活自理能力;失智則是不正常老化,症狀不單只有記憶力減退,會影響抽象思考、判斷力、語言、計算能力、空間感等認知功能,嚴重者還會改變個性,甚至出現妄想與幻覺,影響患者生活與人際關係。
林典佑表示,在失智症分類上,以阿茲海默與血管性失智症居多,阿茲海默症是一種腦部功能全面退化,除有記憶力減退,只要合併有認知障礙、語言困難、失去使用器具能力或執行能力差等其中一項,即可能是阿茲海默症患者。
因為藥物無法恢復受損腦細胞,林典佑強調,現今醫學沒有可以治癒失智症的方法,預防與延緩失智發生是重要課題,可透過多動腦方式來「儲存腦本」預防失智,如多運動、多動腦(打麻將)、多參與社交活動與地中海型飲食,都是預防好方法。
奇美醫院說,地中海型飲食被證實可降低心血管疾病,降低阿茲海默症發病風險,
一、每天維持運動
二、大量吃水果、蔬菜、穀物和雜糧,多吃豆類、堅果、橄欖油;
三、肉類部分,以魚類、海產為主,適量食用牛奶與奶製品、蛋、禽肉,其次才是紅肉、肉製品、加工食品;
四、在飲料部分,多喝水、可喝少量紅葡萄酒、不喝含糖飲料

另外還要遠離高血壓、糖尿病、高血脂、不抽菸、避免頭部外傷等危險因子,並保持快樂心情,以免讓失智症將腦中的快樂回憶變成空白。

2017年3月26日 星期日

搭辛吉絲 絕妙女雙 超強賽 詹詠然 首奪冠

【摘要2017.3.20.蘋果】台灣職業女子網將詹與前世界球后辛吉絲搭檔,昨在一年只舉辦4站的超強賽級印地安泉網賽雙打決賽中,以764)、62直落二打敗捷克組合賀拉黛琪卡(L. Hradecka)、席妮亞可娃(K. Siniakova)封后,這項比賽總獎金高達766.9萬美元(約2.4億元台幣),兩人將合得385170美元(約1175萬元台幣)女雙冠軍獎金,這也是詹詠然職業生涯首度奪下超強賽級雙打冠軍
詹詠然與莊佳容2007年組成台灣本土「黃金女雙」,曾打進WTA印地安泉雙打決賽,2015年詹詠然與妹妹詹皓晴攜手打進同屬超強賽(Premier Mandatory)的中國公開賽雙打決賽,但兩次都屈居亞軍,昨終於一圓她在超強賽等級的冠軍夢,這也是她近13年職業生涯贏得等級最高的雙打冠軍。冠軍進帳1000積分,預計詹詠然世界排名將從16名升到13名。 
辛吉絲是少數單、雙打都曾高居世界第1的傳奇球星,擁有單打5座、雙打12座大滿貫冠軍,2015年她與印度「庫娃」米爾札(S. Mirza)合作,連奪溫網、美網和2016澳網女雙冠軍,並打下跨年41連勝紀錄。 
辛吉絲與詹詠然合作女子雙打的前兩站杜哈、杜拜比賽,兩人還在互相熟悉,因此都沒打進決賽,直到本月2人合作的第3站印地安泉網賽,愈打愈順並連勝4場晉級決賽。昨冠軍戰對上的捷克組合,曾在2月台灣公開賽雙打決賽中以02輸給詹家姊妹檔,詹詠然與辛吉絲合作後雖是首度對上她們,但賽前詹詠然即抱有較大勝算的信心。 
網球協會祕書長兼球評劉中興說:「去年看里約奧運詹家姊妹與瑞士辛吉絲的比賽,辛吉絲等於一個打三個,她的前排主導性非常強,因此需要一個後排性強的球員來解放她在前排的能力,詹詠然恰巧就是後排抽球強的球員,『詹辛配』是一個很絕妙的組合,未來可塑性強,看好兩人後勢。」 


多吃菠菜玉米胡蘿蔔 葉黃素含量已足夠

【摘要2017.3.20.蘋果】長時間使用3C產品易傷眼,愈來愈多民眾習慣購買葉黃素保健食品服用。藥師表示,葉黃素食品近年已成明星商品,幾乎每天都有人來買;營養師則說,深綠色蔬菜、胡蘿蔔等天然食物均富含葉黃素,只要均衡飲食,不必額外補充。
葉黃素食品售價並不便宜,以每盒六十顆產品為例,市場行情介於一千元到一千兩百元,但買的人還是很多。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說,葉黃素為抗氧化物,主要作用於眼睛黃斑部,菠菜、橄欖菜等深綠色蔬菜,及玉米、胡蘿蔔等均葉黃素含量豐富,若要加強補充,建議每天吃菠菜、橄欖菜各八分滿碗,玉米、胡蘿蔔則各吃半根。 
蘇秀悅也提醒,若非大量缺乏葉黃素,或經醫師診斷為黃斑部病變患者,一般人應不必額外補充,甚至坊間還有兒童專用的葉黃素產品,「那真的更沒必要」,所有民眾的視力保健都應從均衡飲食、不過度用眼做起。 
800度近視洗熱水澡 眼睛爆血管【摘要2017.3.20.蘋果】高度近視者別洗太燙的熱水澡。一名37歲女子雙眼近視八百度,日前氣溫驟降,習慣洗熱水澡後睡覺的她,特地將水溫調得比平時更燙,不料洗到一半右眼視覺突漆黑一片,嚇得趕緊掛急診,檢查發現右眼黃斑部出血。醫師指高度近視者的黃斑部較脆弱,可能洗熱水澡致血壓飆高,導致黃斑部爆血管而影響視力。
收治病例的新竹國泰醫院眼科主治醫師陳瑩山表示,近視六百度以上就屬高度近視,患者眼球會變橢圓形,眼軸拉長造成黃斑部較脆弱,血壓一飆高就可能爆血管,女子可能因洗澡水溫太燙、促進血液循環,血壓上升致黃斑部血管爆裂,右眼才漆黑一片,她原矯正視力為0.9(正常1.0),經治療後只恢復到0.7 

衛福部桃園醫院眼科主治醫師王璋驥指,高度近視患者因眼軸拉長、視網膜變薄,加上高度近視易使黃斑部有異常血管增生,只要血壓飆高或劇烈運動拉扯,新生血管就可能爆裂;高度近視除易有黃斑部病變外,其青光眼、白內障風險均高於正常視力者,患者每年應定期檢查視力、眼壓等。 

2017年3月24日 星期五

槍聲結束了陳舜臣的台灣生涯,遠走日本寫下記憶中的二二八

台灣史
【摘要2017.3.19.自由 路那】出生於 1924 年的陳舜臣,是日本知名的推理小說家、歷史小說家與散文家。他以講述華僑謀殺案的《枯草之根》,於 1961 年獲得定位為推理小說新人獎的江戶川亂步獎出道,此作亦同時入圍隔年的日本偵探作家俱樂部獎,最終雖未獲獎,但以初出茅廬的姿態而有此番氣勢,令人印象深刻。
日後,陳舜臣成為繼邱永漢之後,第二位獲得直木賞的在日台灣人作家,與第一位拿全了江戶川亂步獎、直木獎、日本推理作家協會獎的三冠王作家,更首開日本創作中國歷史小說的風氣。
1945 年經歷了神戶大空襲(電影《螢火蟲之墓》的背景)後,祖籍新莊的陳舜臣終於擺脫了戰爭的陰影。然而,太平洋戰爭結束的同時,在日台灣人也陷入了國籍轉換的困擾之中。或許是想要擺脫這樣的處境,也或許是想要認識一下新的「祖國台灣」樣貌,陳舜臣在 1946 年,與其弟敏臣一同返回新莊,試著在祖居地上展開新一段的人生。
當時,仍需升學的陳敏臣考取了臺灣首批公費留學生,到了上海留學。其後,這批留學生因為 1949 年國共分治,有的從此無法回到臺灣(相關故事,可參閱《一九四六被遺忘的台籍青年》一書)。
因戰爭結束而中斷的學術事業的陳舜臣,因仍眷戀著學術事業,在日本教授的介紹之下,到台灣大學拜見了林茂生教授,希望能以擔任助教的形式,繼續他的學術之路。在《半路上》一書中,陳舜臣是這樣描述兩人見面的經過的:我單刀直入的請教對方,能否讓我在這裡借用印度與西亞的書籍。林茂生教授懷疑地看著我,大概以為我是要來找工作的年輕人。──之前也來過一個說不要薪水,只要有張書桌與座位就好的人。
不過我拒絕了。至少要寫好論文拿來讓我審查,如果審查沒通過的話,不管要不要薪水,都不可能在大學裡安插職位。先拿論文來。林教授大概說了這麼一段話。這完全是合情合理的要求。光是能與老師見面,交談上幾句,林老師就算施惠於我了。
生於 1887 年台南的林茂生,原籍屏東東港。他在 1916 年拿到東京帝國大學文學士,1929 年獲頒美國哥倫比亞大學哲學博士,是第一位在美國拿到哲學博士的台灣人。
曾在 1945 年發表「慶祝臺灣光復」演說的林茂生,於同年創辦《民報》,該報社論日後多次批評陳儀主持下的行政公署施政。1947 3 11 日,時任台大哲學系教授的林茂生被人帶走,從此「失蹤」。像那樣「失蹤」的人,還有陳舜臣的親友王育霖
1919 年出生於台南的王育霖,在就讀日本東京帝國大學法科時,即取得司法官資格,之後更成為日本本土第一位台灣人檢察官。王育霖之姊嫁給了神戶怡利公司的蔡東興(蔡東興的父親蔡炳煌本籍台南)。因戰爭時疏散的關係,陳舜臣家與蔡東興家曾經比鄰而居。
戰後,王育霖和陳舜臣同時期回到臺灣。回到臺灣的王育霖當上了法院檢察官,在偵查一件奶粉貪瀆案時,發現時任新竹市長的郭邵宗涉案。執意辦案的王育霖,之後反在郭邵宗下令之下,被警察局長率領警察持械包圍並搶走辦案卷宗。王育霖憤而辭職,改任建國中學老師與《民報》的法律顧問。二二八事件發生後,自知將遭報復的王育霖走避不及,被捕遇害
然而,當時身在新莊中學教書的陳舜臣,並不曉得林茂生和王育霖在後續混亂中的遭遇。2 27 日查緝私菸事件與 28 日長官公署前抗議群眾遭害事件後,陳舜臣所聽到的,是不知真假的流言、是不被信任的廣播,與越過河岸的槍聲。
即便在那個通訊不太發達的年代,這樁發生於台北的事件仍以極快的速度傳播開來。長官公署前死傷者人數,也從個位數到百位數不等,跑出了各式各樣的說法,我們位於新莊,其實並不清楚事情真相。我們只能等在台北上班工作的人回來後,從他們口中聽取資訊,即便如此仍然摻雜了許多不同版本,而廣播電台都是「阿山」的,因此最初的時候大家並不信任廣播
儘管一開始不信任廣播,但隨著其後二二八事件處理委員會的成立,宣傳組長王添灯的聲音,成了許多臺灣人的共同記憶。提起二二八事件,對像我們這種地方上的人,就等同於透過廣播聽到的王添灯的聲音、蔣渭川的聲音。
王添灯於 3 11 日被捕後,遭憲兵第四團團長張慕陶以汽油生焚而亡,時年48歲。為官方進行廣播的蔣渭川亦遭張慕陶攻擊,雖幸運生還,但時年15的四女巧雲與更小的兒子松平卻一死一重傷。
附帶一提,兇手張慕陶 1948 7 月調職升官,死於 1985 年,享年84歲。而他手下的憲兵姓誰名啥?之後有著什麼樣的人生?在事發七十年後的現在,仍然不全為外界所知
除了聽廣播外,更精確的消息來源,是身邊親友的見聞。臺大生化系教授蘇仲卿,當時在民報社打工,目擊了私菸與後續事件的現場之外,更有被槍指著逃跑的親身經驗。
後來,由於社長林茂生失蹤,民報社關閉,失業的蘇仲卿遂到了新莊中學教書,與陳舜臣結識。由於兩人的共同興趣是飲酒,在深夜對飲之際,應該也交換了許多對時局的看法吧。可以肯定的是,當時兩人的身邊,都存在著事件的犧牲者。
28 日,當長官公署前的抗議群眾有六人遇害後,民眾對陳儀代表的國民黨政權與隨此一政權而來的「阿山」之憎厭達到了一個新的高度。彷彿為了替長官公署前的悲劇討回點公道,接下來最熱烈話題,就是如何對「阿山」展開報復。人們開始在街頭上抓住阿山,施以老拳加以制裁。不過要如何判斷是否為阿山,也是個問題。
一開始嘗試以是否能講台語來區分台灣人與阿山,普通被稱做台語的,是指閩南語(福建省南部方言),台灣人之中約有八成通用此語,但客家人並不使用。與屬於少數的原住民也能通用的語言,則是日語。
以日語攀談,如果對方沒法回答,大致就可以認定是阿山。有些年長者或未曾就學的台灣人也不懂日語,這種時候就憑感覺分辨。
事件逐漸擴大。根據陳舜臣的說法,3 1 日時,鐵路警察隊「對一群來問列車何時出發的學生們開槍掃射」。而這導致了民眾前往鐵路管理局抗議,「當局請來的軍隊卻出動了裝備有機關槍的卡車,開始向街頭掃射。據說此時出現了約 30 名死者,傷者則超過百人。宣布戒嚴,一夜槍響不絕。」那天,陳舜臣留宿叔父家中,與親友有著讓人又好笑又悲傷的對話。
當天我留在叔父家中。外面傳來啪啪聲響,隔壁的爺爺還一派悠閒地說:「那是爆竹的聲音嗎?唉呀,今天是哪裡辦廟會呀?」
不過從集會回來的叔父則邊搖頭邊說:「阿山好像在反擊啦。我們這附近還沒有人找過阿山的麻煩,如果能不出大亂子就好啦。」
然而事與願違。陳舜臣的弟弟敏臣當時已在上海留學。獲知消息後,在上海的台灣人們群集於臺灣同鄉會館,聽取廣播訊息。由於身在大陸,他們比起故鄉的同胞,要早一步知道國民政府欲狠下殺手之事,他們努力地想要將訊息傳往臺灣(「與其交涉,不如趕緊逃跑!」「王添灯先生處境最危險。立刻逃往山地!拜託高砂的兄弟們!」「前往琉球也行。總之在大量軍隊抵達台灣前,趕緊逃走!」),但當時線路不通,後來雖透過在日本的台灣同鄉謝春木輾轉聯繫,卻已經晚了一步:軍隊已經抵達了。
3 8 日,國民黨憲兵隊第四團搭乘「海平號」、二十一師團的八千士官兵搭乘「太康號」抵台。他們的到來,是血腥大屠殺的開端。這惡夢降臨的首日,掃射的槍聲之大,連與台北一河之隔的新莊,都能清楚地聽聞。
這些部隊與之前駐台的「阿山兵」不同,是配備美軍轉讓武器的軍隊。他們從最初即被告知,因為在台灣有敵人,所以必須前往執行戰爭任務。登陸的時候他們同時開槍迎擊。2 28 日當天雖然也有開槍,但新莊幾乎聽不到聲音。3 8 日的槍聲,因為有萬餘軍隊臨陣胡亂掃射,那聲音就非同小可了。而且其中還包含了一些機關槍
當時聽得出來那可能是槍聲,但卻不知道究竟發生了什麼事情。但不用太久,陳舜臣就知道「究竟發生了什麼事情」:很多、很多的台灣人遭到射殺。當時我所聽到的槍聲,究竟殺死了多少台灣人?
只有在遠處聽到槍響,這件事讓我感到非常內疚。隨著那些槍聲,自己同胞的性命一個隨著一個隕落,而自己當時卻無法實際感同身受,讓我至今仍懷抱著罪惡感。如果被問及,當時我是抱著什麼樣的心情聽那些槍響,我只能回答:──懷著滿心的祈禱聽著。
如果問我祈禱些什麼,那就是祈求實際聽到的那些槍響,不是恐怖的殺人槍彈聲,而只是威嚇用的空包彈。隨著事件的擴大與戒嚴令的實施,報導受到嚴格的管控。陳舜臣想知道事件的過程,想到了透過外國雜誌報導釐清狀況的方法。他前往台北的美國文化中心,讀了當期時代雜誌上刊登的報導。
「人在台灣,面對發生在台灣的事件,卻得透過美國雜誌來理解狀況,實在相當諷刺。」但或許最諷刺的是,直到七十年後號稱已然平反「事件」的今日,我們依然無法確認到底有多少加害人,以及他們應該受到什麼樣的懲罰。
在「事件」發生之後,白色的恐怖開始瀰漫在臺灣的天空下。那網羅無所不在,無法燒毀也難以斷開,它網進了陳舜臣新莊初中的同事劉碧堂、網進了校長陳炯澤,也網進了陳舜臣好友何既明,這位原本要一起開書店的朋友。
該走還是該留?陳舜臣與陳敏臣最終離開了臺灣,回到有父母與未婚妻在的日本。在自傳中,陳舜臣說他原本在臺灣就只想待兩年,待了三年是由於局勢變化的速度出乎預料所致,本就沒有長久居留的打算。
然而也是在同一本自傳中,陳舜臣這樣說:「如果我沒有先訂婚,或許就不會回日本,而會選擇留下來幫助何既明等人開的書店。書店五人組變成六人組,在白色恐怖之下,逃得慢的我,或許將如何既明所說的,將會遭逮捕而從世上消失吧。」
最終,陳家兄弟的離去,或許可以歸因於相較於中國國民黨統治之下的臺灣,在美國佔領之下的日本更是個能讓人能安居樂業的地方吧。正如我看過二二八事件地獄般的場景,弟弟也在上海暨南大學看過鎮壓學生運動的地獄般場面。因此我們兩人都想要趕緊回家。
陳儀、蔣介石與國民黨政府對待無辜群眾與知識份子的殘暴姿態,深深地震撼了陳氏兄弟。遣詞用字一向舒緩而優雅的陳舜臣,在自傳中提及這段往事時,運用的字詞可說是異常的激烈。在那難得顯露的深惡痛絕背後,沈澱已久的傷痛依然歷歷可見。
陳儀這幫人,把所有的台灣知識份子都視為敵人。他們只顧著追求自己的功績,為了達成目的,完全不管會讓多少人流淚。對於這群人,我實在沒法不怨恨他們。人要離開一段感情多遠,才能夠毫無芥蒂地微笑以對?又要離開一場屠殺多遠,才能夠心平氣和地檢視一切悲慘的細節?
崔小萍和幾位藝文界難友【摘要2017.3.19.自由  施明雄】三月十一日,昔日廣播界鼎鼎有名的崔小萍女士病逝,享壽94歲。她1968年前十幾年在中廣播出的廣播劇,在全台電視尚未普及時,是普羅大眾收聽的節目,她被警總收押,我正在台東泰源政治牢中,即使新聞封鎖,但牢獄中消息靈通,難友皆知,她能從無期徒刑改判14年,又獲減刑,就比另外兩位幸運多了。
另位受難者是1964年二月廿二日被判死刑槍決的白克導演,他生於廈門,1945年日本投降,白導演隨七十軍搭美軍登陸艇來台接收日人留下的電影攝影廠,成立「台灣電影攝製廠」,擔任廠長,先後拍出瘋女十八年、台南霧夜大奇案、生死戀、魂斷南海、龍山寺之戀等十多部台語片,對台語電影有很大的貢獻。1962年入獄時跟我同房,他遭難那年,我已移送台東泰源,白克導演無辜被害,罪名是拍片的資金來自匪諜。
最讓我感念的是台灣新生報副總編輯兼副刊主編童尚經先生,1972年他死刑判決,跟泰源牢獄喜歡寫作的政治難友們有很深的關係,罪名之一是資助投稿的政治犯,說來我也是當時常投稿新生副刊的人,出獄時還身懷台幣九千八百元,作為娶妻生子的資產。
台東泰源監獄處在偏遠深山林內,當時全國政治犯都關在那裡,因獄方不供應任何日用品,包括卑劣的衛生紙,後來慈悲為懷信主的沈監獄長下令准許受刑人投稿,也准親友寄英日文雜誌進來翻譯(要通過檢查),投稿對象是中央日報、新生報、青年戰士報和拾穗等。
那時我被調到外役辦公室工作,沒有酬勞工資,室內有十來人,四個是政戰主任調用的,其中二人專司檢查信、稿件的,家信只准寫一頁,稿件不限,只是不准寫政治性文章。
當時我是戴乃錚中校的外役,專門替難友送郵包和掛號稿費信件,有天他告訴外役們說這個月光稿費就收有二十萬,那時老師月薪只有六百多,尉級軍官四百多,泰源政治犯的稿費收入,也讓全牢獄充滿文藝氣氛。萬分遺憾,童主編採用政治犯文稿的情事,卻成為他資助叛亂犯罪責之一,他在1972年八月廿六日遇難。