Beethoven - Die Weihe des Hauses - Philharmonia / Klemperer 1959
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【摘要2022.6.25.六.中時】一份巴西研究顯示，無法單腳站立、保持平衡長達10秒的長者，10年內死亡的風險是能完成這項檢測者的將近2倍。
英國《衛報》（The Guardian）、科學網站「IFL
Science」報導，巴西學者阿勞霍（Claudio Gil
Araujo）帶領芬蘭、澳洲、英國、美國等學者組成的團隊21日在《英國運動醫學雜誌》（British
Journal of Sports Medicine）刊登研究成果，研究人員從2008年至2020年間追蹤巴西1702名51至75歲步履仍穩健的長者，他們要求受試者單腳站立，騰空的那隻腳必須放在站立腳的小腿後方，此時受試者雙手擺放在身體兩側，眼神直視前方，維持這個姿勢長達10秒才算成功，每一位受試者有3次測驗機會。
測試結果發現，20.4%的受試者無法完成單腳站立達10秒，研究人員之後平均監測受試者7年，結果顯示123人、約7%的受試者死亡，其中32%的死因為癌症、30%為心血管疾病、9%為呼吸道疾病、7%為新冠併發症。
較令人驚訝的結果是，無法完成測試的組別死亡率高很多，達17.5%，成功測試組別的死亡率為4.5%。
研究人員進一步計入年紀、性別、健康狀況等因素，計算出無法完成單腳站立10秒的長者，接下來10年內因為任何因素死亡的風險高出84%。
■所以這項檢測能預測死亡風險嗎？
報導指出，未能完成檢測的受試者較不健康，失敗組中的糖尿病患者高出3倍，肥胖、高血壓、心臟疾病患者的比例也較高。
阿勞霍指出，活動量低是多數體弱患者的共同背景，而且本來大家就知道，生活型態不佳、較少運動和身體虛弱密切相關。他說最基本的問題是體適能（physical
fitness）不佳，也就是身體適應環境的能力不佳。
他說平衡感不好和跌倒有關，而長者跌倒更容易引發骨折、相關併發症，都可能導致更高的死亡率。
阿勞霍建議單腳站立10秒可以納入老人健康檢查的一環，他認為年紀低於70歲的人應該要能成功完成單腳站立10秒，至於70歲以上長者，如果成功了，代表靜態平衡狀態較同齡者更好，他強調這份研究並沒有性別差異。
年少不減肥、老年易癡呆？30年追蹤研究發現極有可能【摘要2022.6.25.六.中時】不論是歷代傳承下來的人生經驗或是近幾年的醫學研究讓很多人都相信，年輕時不注重健康，到老了就得付出代價。而在近幾年如火如荼的阿茲海默症研究風潮中，醫學研究人員也發現了年輕時的肥胖問題與老年的失智症之間存在關聯性。
這項長達30年的追蹤研究最近公布結果指出，肌力與心肺功能較強的兒童，成年後大腦的認知功能也更好，他們在老年期發生失智風險也更低。反之亦然，肥胖的兒童青少年未來罹患失智風險比其他較健康的同儕高出許多。
最近《運動科學與醫學》（Journal of
Science and Medicine in Sport）期刊發表一項由澳大利亞蒙納許大學（Monash
University）所做的新研究，證實年輕時身體健康情況與老年罹患失智症或阿茲海默症之間的關聯。這項針對志願者進行長達30多年的追蹤研究發現，年少時期身體素質測試中表現較好的孩子，成年後的總體健康評分較高，其大腦認知功能更強，老年罹患失智症的風險更低。
這項研究始自於1985年，是第一項尋找關於兒童肥胖與否的健康數據與中年認知能力之間聯繫的重要研究。當時研究團隊招募了1244名7-15歲的孩子，持續收集他們的肌力、心肺功能、腰臀比等通用的健康數據。
到了2017-2019年間，研究人員對當年參與研究的志願者進行追蹤訪問，此時這批受訪者年紀已達到39到50歲之間，研究人員分析了他們在精神活動、注意力、學習工作記憶能力等多個和認知相關的指標。
分析數據結果顯示，當年肌力和心肺功能最好、腰臀比較低的兒童，在步入中年之後有更好的大腦處理訊息速度，在注意力和認知功能測試中，也獲得較高的分數。至於在當年測試表現出心肺功能不佳、肌力較差的兒童，整體的認知功能測試評分都更低，注意力也較差。
更重要的是，這些發現不因受訪者在少年時期的學科成績和家庭社會經濟地位的影響，也不受中年吸煙和飲酒等習慣的影響。
研究報告進一步指出，大腦認知能力與注意力表現，都與未來失智症的發生有密切關聯。而大腦認知能力的下降會從中年就會開始，較早出現認知能力下降通常表示老年時更易患輕度認知障礙以及失智症。
此一長達30年研究是由位於墨爾本的半島健康中心和蒙納許大學國家健康老齡化中心共同進行，研究報告最後建議，應該為兒童與青少年制訂減肥或增強體能的鍛鍊課程，因為它可能有助於改善中年的認知能力，以及降低老年罹患失智症風險。
重要的是，研究還表明，防止未來認知能力下降的保護策略可能需要早在兒童早期就開始，這樣大腦才能對預防老年失智症等疾病發展有充足的準備。目前因兒童過度肥胖而倍感困擾的父母，看來已經不能等待孩子成長後自己調整生活習慣來改善健康問題，引導孩子們減肥與養成健身習慣愈早愈好。
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