2020年4月17日 星期五

想瘦身不用辛苦節食!吃對這 6 種食物讓你輕鬆瘦小腹


【摘要HEHO生活】美國專業健身教練Jamin Thompson提出了飲食的三項大原則給想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人: (一)、足夠的蛋白質,能提供製造肌肉的原料並幫助燃燒體脂。 (二)、運動後攝取健康的碳水化合物;天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類,較不會轉變成體脂肪。 (三)、健康的脂肪攝取,能夠穩定胰島素濃度,對於消除腹部脂肪有幫助。


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