不運動糖友 死亡率高7成

Beethoven: Symphony No. 2 / Abbado · Berliner Philharmoniker

【摘要2015.7.15.自由】根據國外研究，運動有助於糖尿病患控制血糖，也能大幅降低高危險群罹患糖尿病的發生率。但國內最近一項調查卻發現，超過半數以上的糖尿病患沒有運動習慣。

振興醫院醫師蔡世澤指出，運動可以改善胰島素敏感度，增加葡萄糖利用，有助體重和血糖的控制。他指出，國內糖尿病患者超過170萬名，但根據今年6月一項針對糖尿病患家屬所做的調查，發現一半以上糖尿病患沒有固定運動習慣。

根據國外研究，沒有中強度運動習慣、每分鐘心跳達94-117下的糖尿病患者在10年內的死亡率比有「中強度運動」習慣的糖尿病患者高出7成；「中強度運動」指的是「感到稍微耗力，可以感受到心跳速率比休息時更快」，例如：健走、跳舞、園藝勞動、做家事、提購物袋、漆油漆等。

此外，最新的調查也發現，國內糖尿病患家屬陪患者一起運動的比例不到2成。蔡世澤表示，美國糖尿病學會今年研討會中公布的一項研究指出，糖尿病友的另一半罹患糖尿病的機會比一般人高出一倍，顯示糖尿病的發生可能跟共同興趣、嗜好及生活習慣有很大關係。

研究更進一步發現，有運動的糖尿病高危險群6年內的糖尿病發生率為41.1%，比沒運動的67.7%少了26.6%，顯示糖尿病高危險群能藉由運動降低罹患糖尿病的機率。