42萬童便祕 矮3公分

Tchaikovsky: The Tempest / Abbado · Berliner Philharmoniker

【摘要2015.7.30.蘋果】兒童便祕恐影響身高。昨公布的一項最新調查，全台約有42萬名國小學童有便祕問題，平均身高較沒有便祕者矮約3公分，且年齡愈長，身高落後愈多，到12歲時，甚至會矮5.72公分。醫師說，便祕會影響食欲及營養吸收，導致兒童缺乏長高所需的營養，建議父母要督促孩子多吃蔬果，養成每天定時解便的習慣。

參與調查的書田診所兒科主治醫師葉勝雄說，之前國內已有研究發現，當便祕兒改善解便困難後，身高多有明顯增長，半年內可長高約0.2公分，顯示便祕與生長發育息息相關，而此調查則發現，便祕兒的身高果真落後於沒有便祕的學童，但意外的是，「沒想到差別如此大」。

兒科醫學會理事長、長庚醫師黃璟隆說，目前已知遺傳、營養、運動、睡眠等因素都與小孩身高有關，一般雖認為父母遺傳對兒童身高影響最大，但若基因佔優勢，卻因便祕導致營養攝取不均衡，還是可能把身高拉下來。 

葉勝雄說，當孩子的糞便呈一顆顆而不是條狀，或解便時間幾乎都超過10分鐘，或每隔2天以上才排便，就屬便祕，這時家長最好在早、晚餐後，帶著小孩上大號、養成定時解便習慣，並增加蔬果、開水攝取，才能及早解決便祕問題，避免孩子發育受阻。 

想要孩子身高高人一等，有正確運動和睡眠也很重要，國泰醫院兒科主任侯家瑋昨說，每晚10時至隔天凌晨2時是生長激素分泌最多時段，因此最好讓孩子在晚上10時前熟睡，並多做跳繩、籃球等跳躍運動，以刺激生長板作用。

侯家瑋說，一旦孩童的生長板閉合，就很難再長高，通常女生在13歲、男生在15歲時生長板開始閉合，並分別在15、17時歲完全閉合，要催高一定要在此之前。