5成幼童睡不飽 長不高

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【摘要2015.3.28.蘋果】衛生福利部台中醫院小兒科醫師陳敏恭調查發現，最近因為幼童瘋3C與課業太繁重，不但太晚睡還睡眠不足，他詢問半年來門診幼童睡覺時間與長度，發現超過5成幼童睡眠長度不到9小時，睡覺時間都在晚間11點後，造成幼童明顯成長發育不良。

陳敏恭說，影響學童成長包括睡眠、運動、均衡營養，營養大多不是問題，睡眠不足與運動不足影響幼童成長，尤其現在家長為讓孩子不輸在起跑點，下課還上安親班等，回家時間晚，就寢時間越來越短。

他提醒家長，每晚9點到10點是成長激素開始分泌時間，幼童最好在9點到10點間睡著，睡眠時間最好不要少於9小時；他建議孩子平均睡眠時間幼稚園是11∼13小時；小學10∼11小時；國高中9∼10小時，下課多運動，才可健康長大。