90歲國中進修畢業 周張招獲市長獎

教育啟迪

Dale Clevenger & Franz Liszt Chamber Orchestra - Concerto #2 for Horn

【摘要2015.6.16.自由】「讀冊比有錢卡好！」高齡九十歲的周張招過了大半輩子不識字的生活，直到兒子們成家立業，她體悟到讀書的重要性，七十歲拾起書本，報名國小進修學校課程，今年她從樹林高中國中部進修學校畢業，昨天領取市長獎，是本屆年紀最長的獲獎者，下學期將研修高中學業，堪稱「活到老、學到老」典範。

周張招回想，從小家裡務農，兄弟姊妹成群，那個年代重男輕女，女性通常沒機會受教育，更何況是貧困家庭，她不曾上學、不識字，連名字也不會寫。她說，當文盲是一件很痛苦的事情，不知道如何搭公車，到公務機關洽公需要拜託別人幫忙填寫資料，電視節目看不懂，對生活造成極大不便。

周張招說，年紀漸長後，生活變得比較清閒，她在家人鼓勵下，報名參加國小進修學程，希望彌補年輕時未能就學的遺憾，學習新知識，防止頭腦退化，剛開始上課老師說什麼都不懂，非常吃力，幸好靠同學幫忙「翻譯」，回家勤於練習，才順利完成學業。

樹林高中進修學校主任李寶鳳說，周阿嬤上課很認真，除家族旅遊外，幾乎很少缺席課堂，風雨無阻，同班同學以其努力不懈的精神為學習榜樣。

周張招笑說：「口袋有錢不稀奇，讀冊才有路用。」她現在會講國語、日語和基本英語，常跟家人出國「趴趴造」，看得懂公車站牌和電視節目，出門不必靠別人，為參加高中補校課程，她還特地去健康檢查，證明自己有體力念書，堅持「活到老、學到老」。

健康知識 肌肉量不足 死亡風險倍增【摘要2015.6.16.蘋果】熟齡族太瘦，恐成「少肌族」增死亡風險。國家衛生研究院昨公布最新研究，全台每四名65歲以上長者，就有一人肌肉量不足，罹高血壓、心臟病等慢性病死亡風險，較同齡者高近一倍。專家指，肌肉量是年長者對抗慢性病的本錢，若肌肉量不足，免疫力也會變差。

台北長庚醫院高齡醫學科主任陳英仁指出，慢性病是熟齡族健康殺手，營養好者才有足夠本錢對抗高血壓、心臟病等，肌肉量和BMI是觀察指標，熟齡族可藉運動、飲食，改善營養不足、免疫力下降等問題，最適合的運動是快走，行動不便者可手舉裝水的寶特瓶，重訓有助維持肌肉量。 

國衛院群健所合聘研究員潘文涵提醒，五十歲後肌肉退化明顯，熟齡族應補充魚肉、海鮮等低脂蛋白質，多吃新鮮蔬果，配合運動維持肌肉量。三總營養部主任王秀媛說，吃素者可補充豆腐、豆漿等植物性蛋白質，葷食者選擇易入口的如清蒸魚或滷雞腿等。