【摘要2016.12.2.蘋果】教育部宣布，明年八月起，高中職學生每周有兩天不必早自習，可延至上午八時再到校，醫師說，睡眠充足可提高上課的專注力和效果，且可避免因睡不夠引發肥胖及高血糖、高血脂、高血壓三高風險，但因高中已是發育晚期，此時有充足睡眠，無助長高，應提前到國中就實施。
台大醫院北護分院院長黃國晉昨說，國、高生每天最好睡足八小時，否則恐影響身高發育，並擾亂內分泌，提高肥胖、三高等風險；但兒少發育的高峰期是國小五年級到國三，如果能讓國中時期也延後到校，對長高會更有幫助。
林口長庚醫院兒童內科部副部長林光麟指，每周有兩天可以不用早自習，能讓高中生增加放鬆的彈性時間，有益身、心，但因此所能增加的一點睡眠時間，此時對生長已沒太大幫助，因高中階段已是生長後期，建議可把多出來的時間，好好吃早餐，營養夠對生長更有幫助。 但他也說，凌晨零時至二時是人體分泌生長激素的高峰期，這段時間一定要就寢，否則發育會大打折扣。
沒有留言:
張貼留言