教育啟迪
Beethoven Symphony no 9
【摘要2.6.2014自由】三星鄉萬富國小校長王銘德參加過20幾次鐵人三項競賽，游泳、跑步都難不倒他，並拿到最高榮譽「超級鐵人」完賽證明；王銘德說，平常會鼓勵學童參加小鐵人活動，並舉辦越野路跑，希望讓學童仿效鐵人精神：相信自己，永不放棄。
十年前，宜蘭鐵人三項運動並不盛行，當時王銘德受到朋友鼓勵，參加統一盃鐵人三項比賽，進而產生興趣，現在每年至少都會參賽兩次，曾在冬山鄉柯林國小任教十二年的他，因為熱愛鐵人運動，有「柯林鐵人」稱號。
王銘德去年到萬富國小擔任校長，他說，每學期都會舉辦越野路跑，讓學童沿著環境優美的行健溪跑步，一、二年級學生跑1.5公里、三至六年級學生跑2.5公里，課餘時間也會要求學生繞著校園跑。
王銘德不想學童感覺日子一成不變，好像人生只有讀書，鼓勵孩子參加鐵人活動，除能鍛鍊身體，還能學習遇到事情不輕易放棄，不怕苦勇敢達成目標的心。
「做個好榜樣！」王銘德說，參加鐵人三項印象最深刻的，就是獲得「超級鐵人」完賽證明，「超級鐵人」需通過游泳3.8公里、騎自行車180公里和跑步42公里，並要在17小時內完成，他希望以身作則，給學童做最佳典範。
北成國小鐵人隊 磨出全國第一【摘要2.6.2014自由】羅東北成國小鐵人隊是宜蘭少數專職訓練「鐵人運動」的學校，但校內沒有標準訓練場地，教練彭勝宗也非鐵人選手出身；選手們克難訓練，咬著牙撐過來，培養許多優秀小選手，國小六年級學生吳彥，去年就勇奪全國鐵人百事特盃冠軍，為宜蘭爭光。
北成國小鐵人隊民國95年成軍，當初僅廿餘成員，至今已有46人；家長相當支持並成立後援會，出錢出力支持孩子參與鐵人運動。
去年獲得全國鐵人百事特盃第一名的吳彥說，剛開始覺得練習好累，很想放棄，所幸咬牙撐了過來，拿到好成績建立信心，獲得很大成就感；比賽開始時有點緊張，沒有發揮實力，還好即時調整回來，希望繼續努力成為鐵人國手，為國爭光。
教練彭勝宗說，選手們每天早上七點開始練習，八點半結束，學校雖然沒有標準鐵人場地，但利用校園操場和游泳池練習，並利用家長捐贈的道具「滾筒式訓練塔」，鍛鍊孩子騎單車的平衡感和耐力。
「訓練小朋友成為獨立自主的人！」彭勝宗表示，鐵人運動能強身健體，且需要獨力完成比賽，可培養孩子學習獨立自主，學習如何照顧自己、為自己負責。
北成國小和國華國中等學校都有鐵人隊，彭勝宗說，可惜進入高中後出現斷層，沒有教練和學校教導鐵人運動，人才無法繼續深造，要成為國手根本天方夜譚。
「連奧運都有鐵人比賽項目！」彭勝宗說，他希望全國中等學校運動會能納入鐵人比賽，才會有更多的學校投入，帶動風氣，讓宜蘭成為鐵人之都。
2012 Ironman 70.3 Taiwan 鐵人三項全紀錄
2013.10.12 台東226超級鐵人三項賽
2013宜蘭冬山河第二屆海峽盃鐵人三項錦標賽(HD)
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