快樂，是創造自己的價值

爵士鼓 陳曼青 [灌籃高手OP]

【摘要2014/08/09 聯合報╱洪蘭】一位童年好友因心情不好來找我。她說前一陣子，許多朋友勸她要「寵愛」自己，想吃就吃、想玩就玩，說黃土已經埋到一半了，還不快享受？

她想想也對，便跟著貴婦團去國外血拚一番。只是買的時候很快樂，回家後卻覺得空虛，甚至有罪惡感。尤其看到國中生暑假打工，被磚牆倒下壓死的新聞，心中更是唾棄自己。這個罪惡感讓她很難受，晚上睡不好。

我們長大的年代，父母教的是勤儉、不浪費，東西沒有壞不可以買新的，自己可以做的事不可請人做，花錢之前要先想一想明天的早飯在哪裡。她買了不需要的東西，違反了她的價值觀，所以就失眠了。

「良心」的確是最好的道德維護者，沒有一個地牢比心牢更幽暗，沒有一個獄卒比自己更嚴厲。心不安時，不管多麼可口的山珍海味，都是味同嚼蠟。我告訴她，解鈴還需繫鈴人，她必須找出她的人生目標，才不會被別人左右，有目標的生活才有意義，有意義才會快樂。

人有被需要的渴望，很多自殺的人都是覺得自己不被需要，但是這個被需求是要靠自己去創造出來，你有能力，公司需要你；你是好媽媽，孩子需要你；你是好人，社會需要你（《飄》中的美蘭妮比郝思嘉更被那些三姑六婆所需要）。

很多人以為對自己好，就是去花錢買享受，每天有小確幸就會快樂。其實快樂唯一的方式，是去創造自己的價值，使別人因有你而過得更好。

物質的享受是短暫的，再好吃，酒肉穿腸過，一天之後便無影無蹤，若沒有更高層次的精神寄託，大吃大喝後，大腦因為「飽和」感覺遲鈍了，反而更空虛。物質上的慾望只會加重心靈的負擔。

很多人把人生目標定為「追求幸福」，如果要靠外力才會幸福，那麼這個幸福不會長久，因為真正的幸福是源自你的「心」，何需追求？

小確幸不會帶來大幸福，但是小慷慨卻會造成大幸福，因為前者為己，後者為人。要快樂不難，找到自己喜歡做的事，專心去做，成敗不在考慮中，便會得到極大的心靈快樂。   （作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

爵士鼓 陳曼青 [原曲 Maroon 5 - Payphone]

李鈞震：

1.        一個人要快樂，「身體健康」是最基本的，身體病痛中誰能對未來有希望？有些人要大吃大喝才能健康，有些人必須粗茶淡飯才能健康，有些人必須觀光旅遊才會健康，有些人必須閉關沈潛才會健康。

2.        「寵愛自己，想吃就吃、想玩就玩、血拼」不見得不對。教育，要因材施教，要快樂，方法也因人而異。

3.        身體要健康，必定要運動，要學會幾種不同的運動，而且必須請教練教，學習正確的運動知識與觀念，持之以恆。土法煉鋼的胡亂運動，經常導致疾病纏身。

4.        身體要健康，必定要食用「安全」的食物、飲水。缺乏這方面的知識，經常越吃病越重，沒病吃出病。

5.        買了不需要的東西，就失眠了？房地產超過1棟，算不算不需要？台灣的權貴階級絕大多數房地產超過一棟，曾志朗夫婦就好幾棟，算不算買了不需要的東西？會不會良心不安？

6.        「良心」的確是最好的道德維護者，但是每個人的良心「標準」都不同；連勝文的良心，絕對跟洪蘭的標準不同，也跟史明、彭明敏、劉曉波的良心標準不同。

7.        「人類必須找出她的人生目標，才不會被別人左右，有目標的生活才有意義，有意義才會快樂。」這完全正確。人生目標最有價值在2方面：1.不斷提昇自己的國際競爭力。2.對廣大人類有具體貢獻。

8.        缺乏社會競爭力的人，必定有不安全感，必定整日惶惶不安與空虛，當然不快樂。一時的小確幸，也只是暫時性的麻痺自己、掩飾自己的不安全感。

9.        所有的人類都一樣，必須養成「終生多元學習的生活習慣」，才能去除不安全感，增加自信，增加社會競爭力，才有能力助人自助，才有長期的快樂。

10.     好學不倦、學有專精的人，比較快樂。終生多元學習的人長時間而言，更快樂，生活多采多姿、休閒活動廣泛、眼光開闊、博學多聞，因此可以廣泛結交朋友與助人，這才有長期的快樂。

11.     「人有被需要的渴望，但是這個被需求是要靠自己去創造出來；你是好媽媽，孩子需要你」這一點不太重要，再好的媽媽也必須讓孩子學習獨立自主、脫離需要。人活著不必刻意被某些人需要，而必須是努力追求專業知識，不斷突破自己的各種界線，才華自然可以奉獻給許多人。

12.     奉獻，是一種快樂的來源。「奉獻」是不求回報，不求出名，為善不欲人知，不求被需要。高明的智慧，可以對人類社會作出最大的奉獻。

13.     「很多自殺的人都是覺得，自己不被需要」，其實真正的根源主因是，自殺的人幾乎都缺乏專業技能，因此缺乏社會競爭力，因此缺乏自信與求生意志；自殺的人，絕大多數缺乏「博學多聞」，因此心胸狹窄、孤陋寡聞、經常判斷錯誤、缺乏理性。

14.     不論節儉過生活的人或富有的人，只要缺乏一技之長，缺乏多才多藝，必定經常憂鬱纏身。學者專家，只要缺乏多才多藝或身體不健康，必定經常憂鬱纏身。

15.     「真正的幸福是源自你的「心」，何需追求？」當然要追求，缺乏一技之長，缺乏多才多藝，就必定缺乏社會競爭力，生活也會很無聊，也交不到朋友，也不被社會所需要。沒有專業技能與多才多藝，必定是「無心」的人。

16.     要快樂不難，不論自己喜歡或不喜歡做的事，只要是一種「專業技能」，專心去做，恆心毅力的去突破，週週進步，就可以享受「成長的快樂」，這是人生最重要的快樂根源。