【摘要2017.8.19.聯合報】單車環島是年輕人最夯的壯遊，但若沒做好準備也是充滿危險，單車達人提醒環島前務必先練習，不可隨興上路；行李愈少愈好，減輕負擔，或是利用「小七」寄送行李，省去載運麻煩。
台灣自行車環島運動協會總領隊黃進寶表示，建議先從熟悉環境開始騎，然後加長到鄰近縣市，漸進式訓練自己；若沒準備好就上路，有可能中途遇挫折放棄，扼殺自我成長機會。
黃進寶說，單車環島不是受保護，而是學習保護自己。多數單車環島事故都來自隊伍間碰撞，保持距離很重要；騎山路時應離路邊線1公尺，以利後方來車看到，避免追撞。
騎單車4口訣「速度莫貪快、煞車不可急、直行保距離、路口要注意」，黃進寶說，全做到方能保平安，路途中要隨時向家人報平安，高興、不高興的事都要說，像受傷也要告訴家人，更要說處理過程，讓家人放心支持。
台中市單車協會會長黃清亮建議，騎在平地，前後車距約1至2個車身，若是下坡路段，建議保持約20公尺距離。若是單人或2、3人環島，沒跟團，一定要有簡單維修常識，並攜帶內、外胎、簡易充氣筒。
有多次環島經驗的台南一中學生葉柏辰說，行李愈簡單愈好，騎車時萬不可滑手機或接電話、聽音樂。如果不想一次搭載太多行李，小七超商有寄店服務，可事先利用小七寄行李到會經過的店，輕鬆又方便。
麻豆國中前生活教育組長高榮宗6年前迷上鐵馬運動，並帶領學生遠征國境之南—墾丁，往返400多公里。隔年「玩更大」，師生挑戰環島，從學校出發後往南經高屏進入南迴公路，沿台東、花蓮、宜蘭省道北上，再由西半部海岸回到麻豆，花了12天、共騎1100公里完成環島旅程。
高榮宗說，師生單車環島一開始只是讓學生挑戰自我，學習克服困難。前年起安排定點服務，在屏東枋山、加祿堂海灘撿拾垃圾；今年在花蓮七星潭、彰化王功淨灘，希望培養學生地球公民守護海洋環境的使命感。
美術班學生陳湧文、吳依玨、李映嫻等人還義賣手繪明信片，參訪雲林斗南信義育幼院時捐款，另準備表演節目，看到院生的笑容，讓人忘了旅途疲倦。
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