【摘要2017.06.21聯合報】 就讀高二的王同學，身高180，體重破百，原因為每天一杯含糖飲料、一份雞排，晚間補習後外加一份鹽酥雞，在營養師介入下，飲食控制，搭配拳擊有氧，短短兩個半月，甩肉16.2公斤，成為內湖國泰診所、內湖高工「健康行為大改造」活動的甩肉王。
內湖國泰診所營養師張斯蘭指出，這次活動對象為內湖高工80名、BMI超過24的學生，歷經兩個半月，全部學員累積減重了109.5公斤，證實只要養成正確飲食習慣，戒除含糖飲料、炸雞，加上運動，就能順利減重。
張斯蘭說，「減肥也能好好玩！」這次利用拳擊有氧、拉丁舞蹈，以及Line@社群軟體以及透過交付飲食任務等遊戲方式，把減肥變成一件好玩的事。
課程設計上，選擇Line@社群軟體、互動式教學及搶答等方式，讓授課不再只是說與聽。課外則是更定期經由Line@
交付學生飲食任務，例如，同學吃了無糖豆漿、全麥吐司，拍照上傳，完成任務，就能集點，換成獎品。
至於運動課程，則是擺脫過往跑步、體適能較無趣的上課方式，改以拳擊有氧、熱舞，提高同學們的興趣，經過兩個半月，所有學員減掉109.5公斤，若以脂肪來計算等於共消耗84萬大卡，換算下來約等於1700杯珍珠奶茶的熱量。
王同學原本是大胃王，三餐加點心、下午茶、宵夜，一天最多吃六餐，體重一度飆至103.6公斤。在參加減重活動後，戒除喝含糖飲料、炸物等習慣，每天下課運動一小時，減重16.2公斤，他說，「還要繼續瘦下去」。
沒有留言:
張貼留言