【摘要2017.5.29.聯合報 楊定一】相信你我都思考過「快樂」這個主題。甚至，現在有許多快樂的課程，教大家如何找快樂。快樂，真的需要費力去找嗎？仔細回想，你我什麼時候最快樂？
我們有時看一幅畫看得入神，或者到大自然和動植物接觸，也許是一朵花、一隻鳥，也許夜裡一個人靜靜點著蠟燭……這種非常平靜的快樂，相信每個人都有過經驗。
甚至人與人之間，也許是母親看著孩子，沒有種種念頭，只是看著他、欣賞他。這種「心」和「心」的感應，幾乎是一生中可以記得的最快樂的瞬間。這種快樂的共通性是──沒有煩惱、沒有念頭。畢竟，念頭就是我們煩惱的來源。
神經科學的研究還指出，快樂，是腦細胞最好的養分。一個人只要快樂，讓腦內充滿快樂的小分子，就連腦細胞都會重新整合，傳遞快樂的細胞會變多。然而，真正的快樂，不見得是透過很豐富的情緒和表情去表達。從內心流出的快樂，其實是一種內在的平安、寧靜與滿足。可以這麼說，快樂，是生命預設的反應，沒有煩惱，沒有憂愁。
「不快樂」則是一種危機反應。千萬年前，人類相當脆弱，沒有現代文明的屏障，看到野獸，如果立即產生恐懼，可以提高物種的生存。可惜的是，現代人都活在恐懼和緊張，為已經過去的事件煩惱，為還沒發生的未來焦慮，把一個保護生存的緊急反應，變成生活最普遍的狀態。
這就是我在《不合理的快樂》提到的，因為現代人念頭過度的發達，都活在「腦」的境界，而忘記了人腦的架構本來是支持快樂的，還把它變成了不快樂的來源。現代人，頭腦的聰明發展到了最極致的地步，面對自己造出來的這個困境，要如何找回快樂？
找回生命本來就有的快樂，最根本的方法是──面對自己，知道自己怎麼了。人生是怎麼組合的、腦是怎麼組合的、意識又是怎麼組合的。快樂，要先理解全部的組合，把生命的全部找回來。
找回生命的全部，也並不是要去「做」什麼，或追求什麼更高、更理想的境界。最多只是深刻的認識到生命的局限──頭腦造出的境，充滿了制約，讓我們以為要追求財富、名氣、成績，要同事說好話、妻子說我好、我對父母好……要有種種的條件才能快樂。我們活在頭腦種種「合理」的制約裡，於是忽略了生命更廣闊的快樂，甚至忘記重要的是，怎麼把快樂找回來？
面對人生的苦難，也許依然忍不住流淚，內心卻很平靜，甚至隱約有一種輕微的歡喜，知道這一切是來帶自己看清人生的錯覺。甚至，面對人生的種種困境、反省頭腦帶來的種種條件和制約，也深深明白這不是全部的自己，而真實的自己從來沒有失落過。也就這樣，把生命的全部找回來，我們自然會發現快樂浮出來。
PS：
1.
人類，如果沒有處在「學習」的情境中，無法了解自己，當然就不知如何面對自己，也不知自己的真實狀況。
2.
正在學英文的人，就比較客觀了解與清楚自己的英文程度，也知道自己到底能不能和外國人說話，能不能直接聽CNN的新聞。
3.
到底自己有多少潛力、才華？到底自己的缺點有哪些？不完全理解自己，就無法認識自己的全部。而要完全地認識自己，一定要透過終生多元學習，不斷去測試自己，沒有第二條路。
4.
不管平常如何的快樂，如果無法解讀社會的各種現象，無能力參與社會競爭，那社會壓力會一直存在，這壓力不解除，不快樂一定會多於快樂；若社會壓力會一直存在，找快樂等於找麻痺自己的方法，長久而言會相當不快樂。
5.
一直處在學習的狀態，才能享受成長的喜悅。生命的進步與成長，才是恆久快樂真正的泉源。
6.
人笨，萬事難。人如果一直笨，面對生活種種困境，就會產生不自由的痛苦，召災禍的痛苦，也無力改善自己的生活品質，怎麼快樂得起來？
7.
比楊定一無知的人，痛苦一定比楊定一多。比楊定一還要有智慧的人，快樂一定比楊定一多。
8.
真理，讓人得以自由；不理性、愚蠢，讓人不自由，也讓人不快樂。人在哪一個領域有智慧，就在那個領域得自由與快樂。
9.
無明(愚蠢)，是人類種種煩惱與不快樂的來源。累積足夠的智慧，去解除生活的種種挑戰與困境，就會有快樂。
10. 人的夢想實現，會快樂。但夢想可以實現，是因為自己努力奮鬥與累積經驗智慧，那會有長久的快樂；夢想實現如果是因為運氣好，得意不了多久。
