Deepfakes capitalize on urgency「深度偽造」趁亂打劫

【摘要2019.11.25.自由】◎劉宜庭

One of the telltale signs of deepfakes and other kinds of spoofing is a false sense of urgency. For example, lottery scammers emphasize that their victims must send personal details immediately to avoid missing out on their prizes. The deepfake hackers used time constraints to fool the CEO of a British energy firm, as well.

「深度偽造」或其他「電子欺騙」的蛛絲馬跡之一，正是急迫性的錯覺。舉例來說，彩券騙子會強調受害者須立即傳送個資細節，以免錯過大獎。深偽駭客也是利用時效性，欺騙英國一家能源公司的執行長。

One of the best ways to avoid scams is to get further verification from outside sources, rather than immediately responding to the person engaging with you.

避免詐騙的最佳方式之一，是找其他來源再進一步校驗，不要立刻回覆那名與你接洽的人士。

For example, if you’re at work and get a call or email from someone in accounting who asks for your Social Security number or bank account details to update their records, the safest thing to do is to contact the accounting department yourself and verify the legitimacy.

例如，倘若你在上班期間接到某位會計人員的電話或電子郵件，詢問你的社會安全號碼或銀行帳戶細節，用以更新紀錄，最安全的做法會是親自聯絡會計部門，驗證其正當性。

新聞辭典

spoofing：名詞，電子欺騙。例句：Spoofing is a broad term describing a type of cyber-criminal activity.（「電子欺騙」是用於形容網路犯罪活動種類的廣義詞彙。）

urgency：名詞，急迫性、緊急。例句：To make the victims skip over details they would usually notice, the phishing attempt will add a sense of urgency to the message.（「網路釣魚」企圖增加訊息的急迫性，以引導受害者忽略他們一般會注意到的細節。）

verification：名詞，校驗、驗證。例句：ID Verification is necessary for us to uphold and foster a safe and secure trading

Huldufólk: The Legendary“Hidden People” of Iceland 隱身的傳說冰島精靈

【摘要2019.11.25.蘋果】

According to surveys, just under 10% of Icelanders say they believe in these hidden people, while about halfaren’t sure. For believers, elves might cause an accident or help a family in need.

For this reason, children are warned not to throw rocks. A poorly thrown rock might hit and anger an elf. To learn more, consider a trip to Reykjavik’s Elfschool. The school introduces tourists to all things huldufólk.

根據調查顯示，只有近十分之一的冰島人說他們相信這些隱身人的存在，而約有一半的人存疑。對於相信的人來說，精靈可能會引起一場意外或是幫助一個需要幫助的家庭。

由於這個原因，小孩會被警告不得丟擲石頭。一顆沒丟好的石頭可能會擊中並觸怒精靈。想更深入了解的話，不妨考慮去一趟雷克雅維克的精靈學院。該學院會介紹遊客所有關於隱身人的一切。

生活必備字詞

★survey n. 調查
According to the survey, 50% of workers would take a pay cut just to keep their jobs.
★anger vt. 惹怒，使生氣
The people were disappointed and angered by the president’s foreign policy.

30歲後代謝越來越差！3天調體質遠離初老肥胖

【早安健康／西脇俊二（精神科醫師、金澤大學藥學系約聘講師）】 執行斷糖飲食，遠離「初老肥胖」

「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」

「現在連喝水都會胖，怎麼辦？」

「我已經很努力節食了，為什麼還是瘦不下來？」

不知道各位是否也有上述困擾呢？其實這種「類中年肥」的情形，不只發生在四十歲以後；現在許多年過三十歲的人，也漸漸感受到「初老肥胖」的危機。而唯一解決的辦法就是「提高身體的基礎代謝率」，讓自己成為易瘦體質。

所謂的基礎代謝，是指一個人在靜態下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌、肌肉緊張等，進行基本生理功能時所需的熱量。其中，「肌肉」是人體可消耗最多熱量的部位；因此，「增加肌肉」就能有效提高基礎代謝率。 

◎控制卡路里的節食減肥法，只會越減越肥

提到減肥，一般多認為「少吃」是最快的方法。但這種節食、壓抑食欲的減肥法，雖然能讓我們暫時瘦下來，但長期進入飢餓狀態的身體，會自動切換成節能模式，分解可消耗最多熱量的肌肉，以轉換成能量使用，導致基礎代謝率降低。當代謝變差後，一旦恢復正常飲食，就會立刻復胖，甚至比先前更胖。

簡而言之，控制卡路里的減肥法，減掉的只是水分和肌肉，並非真正的脂肪。因此，若想擺脫復胖，選擇斷糖飲食法，是我由衷的建議。

想減肥，請先斷糖三天！

斷糖減肥法第一步，就是徹底地戒斷糖分「三」天。

為什麼一定要「三」這個數字呢？因為人體的循環運作，大多都以「三」為基準。例如：今天吃進的碳水化合物，會在三天後成為體脂肪；而人類養成某種習慣也大約需要三週的時間。因此，只要熬過三天，就能持續斷糖三週、三個月、三年，甚至一輩子；只要從今天起進行斷糖飲食，三天後就能感受到顯著成果，只要在這三天內減掉0.5公斤，就算成功了。

另外，想戒除尼古丁或酒精等成癮問題，也需要三天的時間；想藉由斷糖減緩精神分裂症等不適症狀，大約也需要三天的時間。「三天」是一個明確的數字，換言之，撐過前三天，日後進行斷糖飲食，一定會成功。

◎以「三」為目標，成功克服任何困難

話雖如此，但對原本每天三餐都吃碳水化合物的人來說，一時之間要完全戒糖，絕對不是一件輕鬆的事。

或許你會認為：「慢慢戒糖，應該更容易達成目標，且長久進行吧？」但正如前文所述，糖是一種成癮性物質。想遠離糖分，最重要的就是前三天。

因此，我強烈建議，若各位下定決心要變瘦，再也不想復胖，請務必遵循我的方法，努力完成為期三天的斷糖計畫，讓「斷糖」成為一生的健康法則。

名醫這樣說：只要戒糖三天，就能輕鬆展開「斷糖生活」。

If I Could Listen to Only 3 Classical Pieces for the Rest of My Life (What Would Yours Be?)

https://www.youtube.com/watch?v=YrEN_f8Rrsw

51歲教授無法站、講話喘、腳腫...送醫才發現是「這病」惹禍！醫：5年死亡率近50％

【信傳媒】根據107年國人十大死因統計，因心臟相關疾病的總死亡人數不亞於癌症，堪稱是台灣國人的頭號殺手，僅次惡性腫瘤外，平均每25分鐘就有1人死於心臟疾病，其中致死率最高的便是「心臟衰竭」。

到底心臟衰竭有多可怕？有哪些前兆可以注意？又該如何治療和預防呢？

5年內死亡率近50%！醫：這「3種人」是心衰竭高危險群

隨著人口老化，台灣心臟衰竭發生率逐漸增高，每10萬名人口約有300人罹患心臟衰竭。心臟衰竭常引發高住院率及高死亡率，根據「心臟衰竭登錄計畫」統計資料顯示，全台每年約有逾7萬名患者因心臟衰竭住院，其中更高達32.3%的患者出院後於半年內會再次住院。

黃瑞仁先解釋，心臟就像馬達一樣，把血液推動到全身，「若馬達開始疲乏，心臟缺乏彈力，就是心臟衰竭。」哪些人容易心衰竭呢？他表示，心臟是人體的中樞，因此與許多疾病息息相關，患有心臟疾病患者、三高或有心臟疾病家族史的人，都是心臟衰竭的高危險族群。

至於心衰竭初期會有那些徵兆呢？

中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委王俊傑表示，心臟衰竭患者在初期時，常會有容易喘、疲累、水腫，甚至端坐呼吸等情形，「多數患者特別是年長者，在出現這些症狀時，多誤以為就是老化造成，也不積極就醫，等病況惡化才緊急送醫住院，因此延誤黃金治療時間。」

王俊傑表示，當患者被診斷出心臟衰竭，5年內死亡率逼近50%，比許多癌症更易致命！他也指出，「目前心臟衰竭治療發展已十分進步，患者只要積極配合醫師，遵照醫囑定期追蹤治療，疾病就可穩定控制，更有機會使疲乏無力失去彈性的心臟恢復到正常大小，患者也能回到未發病前的良好生活品質。」

51歲教授無法站、講話喘...靠3件事心臟收縮回復正常

那心臟衰竭該如何治療和預防呢？

黃瑞仁先以過去臨床遇到的個案為例，「一位51歲大學男教授，上課時幾乎沒辦法站著上課，都必須坐著，且講一段話就容易喘......等到腳都腫了以後，經過醫師診斷才確診是心臟衰竭。」他指出，正常人心臟收縮率是在50%以上，「但就診後跟這位教授做一些衛教、使用適當的藥物、生活飲食的改變後，原本他的心臟收縮率是26%，現在已經回復到60-70%，站在講台上課也都沒問題了。如果這名案例沒有及早診斷處置，之後就可能因為心臟衰竭危及生命。」不過黃瑞仁也提醒，心臟衰竭很容易復發再住院，所以出院後仍要定期追蹤檢查、配合衛教和飲食生活作息。

「30年前住院病人中很少心臟衰竭的病人，現在幾乎是無所不在；也是因為醫療的進步，心臟衰竭過去無法存活的病人現在都可以存活，但患者本身的生活品質還是相當重要。」黃瑞仁表示。

王俊傑也提到，心肌梗塞、瓣膜性心臟病、擴張性心肌病變、高血壓性心臟病等心臟疾病患者、三高或有心臟疾病家族史的人，都是心臟衰竭的高危險族群，「尤其心肌梗塞患者因為心臟已經受到損傷，更是心臟衰竭的潛在患者！」

別等症狀出現才送急診！5招預防心臟衰竭

「過去民眾認為喘可能是跟肺阻塞、氣喘有關，或是水腫只想到慢性腎臟疾病，但是當病人有這些症狀合在一起時，其實心衰竭的比例也是非常高！」王俊傑表示，尤其有三高、心臟疾病的病人或是有其家族史的人身上，一旦這些症狀一起出現時，一定要盡早就醫，不要等到發生了才來急診，「因為每次的急診、住院，對病人的心臟其實都會造成一些傷害，長期下來可能會造成不可逆的影響。」

至於要如何預防心臟衰竭，國健署提出護心運動5招，包括：

（1）健康飲食：少油少鹽多纖維，以蒸、煮、川燙取代油炸。

（2）規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如：快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車。早晚溫差大時，有心血管高風險族群，運動時要注意保暖可以多加外套穿著，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。

（3）向菸說不：不管是直接吸菸或吸入二手菸，都會增加血管傷害及罹患中風與心臟病的風險，國健署提供的二代戒菸服務，讓戒菸不再是難事。

（4）定期健檢：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），掌握自己身體健康狀況，另國健署提供40-64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可多加利用。

（5）三高控制：已有三高的民眾應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

黃瑞仁也提醒民眾，在臨床上常觀察到，許多病人在身體無力或容易喘的時候，並沒有想到是心臟問題，「其實台灣健保涵蓋率99%，就醫相對方便，民眾若懷疑有心臟衰竭的問題（譬如容易累、走幾步就容易喘、甚至看到雙下肢水腫），這些現象就必須就醫檢查進而接受治療。」

讓愛犬舔一下！他狂發高燒 16天後全身壞死斷氣

【東森新聞】沒想到會發生這種事！一名63歲男子，日前在家裡和愛犬玩，期間愛犬舔了他幾口，沒想到男子事後感到呼吸困難，還開始發燒，一開始他以為是感冒，就醫後才得知自己是遭受感染引發敗血症，不過由於病毒蔓延速度太快，最終男子全身器官壞死，16天後慘死在病床上。

綜合外媒報導，這名未公開姓名的63歲男子，原本身體相當健康，當他到醫院就醫時，已經連續發燒3天，還有呼吸困難等症狀，原本他以為是感冒，不過卻被醫院診斷出患有敗血症，經過醫生問診後才得知，原來男子在身體出現異狀前，曾和家中愛犬一起玩，還有被舔幾口，沒想到卻因此被感染，後來院方診斷後確定男子是罹患「犬咬二氧化碳嗜纖維菌（Capnocytophaga canimorsus）」。

雖然男子一住院馬上被送進重症病房，並加以治療，不過男子的病情迅速惡化，不僅全身都出現紅腫皮疹，還有腿部瘀青、神經痛等症狀，而敗血症也讓男子的身體機能逐漸壞死，16天後，男子發燒高達41度，還有肺炎等症狀，不幸在醫院身亡。

院方表示，這種病症通常是人類被犬隻咬，犬隻唾液中的細菌進入人體才會感染，且免疫力低的人症狀才會較為嚴重，不過男子來就醫時，身上並沒有任何明顯傷口，此案例說明即使是被寵物舔也可能被感染，不過相當罕見。而荷蘭也有一項研究指出，每150萬人中，只有1人會罹患「犬咬二氧化碳嗜纖維菌」，其中致死率約28％～31％，研究小組也強調，如果家中有飼養寵物，並出現比一般感冒症狀還嚴重的症狀，如呼吸困難和皮疹等，應立即就醫檢查。

Deepfakes capitalize on urgency「深度偽造」趁亂打劫

【摘要2019.11.25.自由】◎劉宜庭

One of the telltale signs of deepfakes and other kinds of spoofing is a false sense of urgency. For example, lottery scammers emphasize that their victims must send personal details immediately to avoid missing out on their prizes. The deepfake hackers used time constraints to fool the CEO of a British energy firm, as well.

「深度偽造」或其他「電子欺騙」的蛛絲馬跡之一，正是急迫性的錯覺。舉例來說，彩券騙子會強調受害者須立即傳送個資細節，以免錯過大獎。深偽駭客也是利用時效性，欺騙英國一家能源公司的執行長。

One of the best ways to avoid scams is to get further verification from outside sources, rather than immediately responding to the person engaging with you.

避免詐騙的最佳方式之一，是找其他來源再進一步校驗，不要立刻回覆那名與你接洽的人士。

For example, if you’re at work and get a call or email from someone in accounting who asks for your Social Security number or bank account details to update their records, the safest thing to do is to contact the accounting department yourself and verify the legitimacy.

例如，倘若你在上班期間接到某位會計人員的電話或電子郵件，詢問你的社會安全號碼或銀行帳戶細節，用以更新紀錄，最安全的做法會是親自聯絡會計部門，驗證其正當性。

新聞辭典

spoofing：名詞，電子欺騙。例句：Spoofing is a broad term describing a type of cyber-criminal activity.（「電子欺騙」是用於形容網路犯罪活動種類的廣義詞彙。）

urgency：名詞，急迫性、緊急。例句：To make the victims skip over details they would usually notice, the phishing attempt will add a sense of urgency to the message.（「網路釣魚」企圖增加訊息的急迫性，以引導受害者忽略他們一般會注意到的細節。）

verification：名詞，校驗、驗證。例句：ID Verification is necessary for us to uphold and foster a safe and secure trading