Back to basics: Can Croatia revive nudism’s glory days? 返璞歸真：克羅埃西亞能否重現天體主義的光榮時代？

【摘要2019.11.28.自由】◎孫宇青

As an early pioneer of nudism, Croatia’s idyllic Adriatic coast has a long history of people stripping down to swim and commune with their surroundings.

風光明媚的克羅埃西亞亞得里亞海海岸，是最早倡導天體主義的地方，人們褪去衣物游泳、與環境融為一體的歷史源遠流長。

But as the once wildly popular trend struggles to attract new followers, devotees are grappling with how to harness Croatia’s booming tourism industry to revive the glory days.

但隨著這個曾瘋狂盛行的風潮難以吸引新粉絲，愛好者正苦思如何善用克國繁榮的旅遊業，重現美好時光。

Koversada is a nudist complex based around an islet off Croatia’s northwestern Istria peninsula. At the camp, guests are generally naked as they stroll around, play sports or ride bicycles. They are requested to be dressed only when inside a restaurant or shop. But by and large, the camp clientele is aged over 40.

科瓦薩達是位於克國西北部伊斯特里亞半島外海小島的一處天體營。訪客在營區散步、運動或騎腳踏車時，通常裸著身體，只有進入餐廳或商店才會被要求穿上衣服。不過，該營區的訪客大多超過40歲。

Experts believe that the future of Croatia’s nudism could now lie in small, high-end facilities run by aficionados rather than big corporations. "Boutique nudism" with small camps or apartments, could be a renaissance and a market niche.(AFP)

專家相信，克國天體主義運動的未來可能不在大企業身上，而是愛好者經營的小型和高檔設施。主打小帳篷或公寓的「精品天體」，或許可振興這項活動，並創造利基市場。

（法新社）

新聞辭典

nudism：名詞，裸體／天體主義。例句：All of them are in support of nudism.（他們全都支持天體主義。）

idyllic：形容詞，恬靜的、風光明媚的。例句：The idyllic village has become a vacation spot.（這個靜謐小村已成度假勝地。）

commune with：動詞，交流、交融。例句：She is lying on the grass, feeling herself communing with the nature.（她躺在草地上，感覺自己與大自然融為一體。）

Picking Up A Client接客戶

【摘要2019.11.28.蘋果】

Valerie is at the airport to pick up a new client, Nick.
V: Hi, Nick! Welcome to Taiwan.
N: Hi, Valerie. It’s nice to finally meet you.
V: Me, too. How was the flight?
N: It was good, but long. I at least got to sleep comfortably
thanks to traveling business class.
V: I’m glad you could get some rest on the flight.

薇樂莉在機場接新客戶尼克。
薇樂莉：嗨，尼克！歡迎來到臺灣。
尼　克：嗨，薇樂莉。終於見到妳真是太好了。
薇樂莉：我也是。旅途如何？
尼　克：還不錯，但太久了。因為是坐商務艙我才能好好地睡上一覺。
薇樂莉：我很高興你在飛機上有休息一下。

生活必備字詞

pick up sb / pick sb up　　（開車去）接某人
Joseph took the morning off so that he could pick up his parents at the airport.
client n.客戶
Mr. Wang has been a very important client of our bank for the past few years.

A.Vivaldi / J.S.Bach: Concerto in D-minor, III. Allegro - Carion Wind Quintet

https://www.youtube.com/watch?v=-3GQE9PmbJQ

高以翔35歲壯年猝死》心臟科醫師：猝死前，身體發出6大警訊...救命關鍵是它

【好健康雜誌】

每隔一段時間，新聞就不時報導猝死案例，提醒有心血管疾病、糖尿病等潛在風險的病患，應特別注意日常作息、保暖及運動，避免憾事的發生。 

 PC Home創辦人詹宏志的夫人、知名美食作家王宣一，今年2月15日驚傳在義大利中部城市柏魯加（Perugia）猝逝，享年59歲。詹宏志懷疑太太可能是心臟病發，但王宣一過去並無相關病史。

「謝姓32歲男子，日前泡在網咖多天，被發現時已猝死在店內，調查死因後發現因多日打線上遊戲，久坐過勞引起心肺衰竭而猝死。」

 「200公斤的55歲男子，因患有糖尿病及高血壓病史，臥床多時，凌晨時被家人發現倒在房內奄奄一息，送醫急救後仍不治。」

 「一名員警因重感冒請假在家，因家人連絡不上，請鎖匠來開門，只見這名員警趴在冰冷地上，調查死因發現是天氣寒冷，引發心血管疾病而猝死…。」

以上這些怵目驚心的猝死案例，皆是日前新聞報導指出的消息，其他如演員戎祥酒後猝死意外、前內政部準部長廖風德於登山步道上猝逝、知名歌手馬兆駿心臟病突發不幸死亡，相信大家都還記憶猶新，甚至不少案例發生的年齡，都還處於意氣風發的青壯年時期，令人不禁擔憂猝死是青壯年的殺手，究竟猝死發生的原因是什麼？哪些又是猝死的高危險群？猝死發生前的警訊為何呢？

猝死9成為心血管疾病引起

根據聯合國世界衛生組織（WHO）對猝死的定義，指的是人原本在無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內稱為猝死。

 由國內外相關文獻報告指出，猝死發生的案例原因高達9成是心血管疾病引起，少數特殊例子才是由嚴重的內臟器感染、肺栓塞、或嚴重腦中風導致。也就是說，大部分猝死發生原因多與心肌梗塞、狹心症、心肌病變，合併心律不整等原因有關，而猝死原因的歸咎，又大致可分為心臟本身結構以及血管問題所引起。

 1.心臟結構或狹心症引起的猝死：指的是心臟原發性的結構問題所引起的猝死，最常見發生原因是心臟衰竭。造成心臟衰竭原因很多，如：瓣膜性疾病或心肌病變（有肥厚型心肌病變、擴張型心肌病變、限制型心肌病變等數種型態），因而導致致命性的心律不整，如心室頻脈或心室顫動而猝死。

另外是冠狀動脈疾病（即狹心症）的問題，我們可以試著想像，當動脈血管變窄或阻塞的情況下，因為流通的血液變少或流不過去時，心肌便會出現缺血，可引發心肌梗塞，或很厲害的缺氧狀態，因而導致如前述致命性的心律不整而猝死。

再來就是心臟或冠狀動脈沒有明顯上的病變，通常這與家族遺傳疾病有關，像是心電圖的QT節段較長或容易出現在東南亞地區的Brugada症狀群（布魯格達氏症候群），主要與細胞膜離子通道病變有關，在某些狀況下誘發心室顫動，引起致命性的心律不整。

2.其他血管問題引起的猝死：其他血管問題引起的猝死，多半是因為血壓過高所引起，最常見的疾病是腦出血，以及主動脈剝離或破裂所引起的猝死，均是因為過高的血壓引起血管破裂出血，又或者是病患有主動脈瘤，在某個情況下突然破裂，大出血後造成無預警的猝死。

猝死高危險群

猝死發生原因高達5成與冠狀動脈疾病有關係，另外本身有心臟結構異常或是其他血管性問題，或已知心律不整的病患，平時就要妥善治療。此外，過於肥胖或有已知心血管疾病危險因子者，也都是危險群。這些人應特別注意防範猝死的發生。

猝死有哪些高危險群？以及常見原因？可歸納為以下4點：

 1.家族遺傳：

家族中有人患有遺傳性心臟問題或心血管疾病，諸如猝死家族史或高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，應積極監控自己的危險因子並控制之。

 2.環境因素：

 冬天氣溫過低時，在血管收縮的狀態下，容易引起高血壓或冠狀動脈方面的疾病，因此氣溫低時應做好保暖措施。

3.飲酒過量：

喝酒過量也會造成血管收縮，引起血壓升高誘發心血管疾病導致猝死；另外若是酒後發生嘔吐，除了容易因嗆到而引起呼吸道阻塞，吐的瞬間血壓也會飆高，也非常容易引起猝死，所以新聞很常出現酒後猝死的案例，原因就在於此。

 4.其他：

其他如少運動、肥胖、壓力過大者也應留意。

簡言之，除了平時應好好控制已知之心血管疾病外，也要做到戒菸、不過量飲酒、定期運動等良好生活習慣，避免猝死找上門。同時提醒，一旦心血管功能產生變異而導致相關症狀，都可能在某些情況下引起猝死，建議應進行詳細檢查，找出確切病因，才能進一步達到預防猝死的目的。

心肺復甦術 猝死救回的關鍵

臨床發現，猝死如果能在停止心跳的一分鐘內，馬上進行心肺復甦術（CPR），恢復心跳成功率高達9成，然而一旦心臟停止5至6分鐘後，心臟沒有進行按壓就會缺氧，甚至造成腦死，若將來有機會能救回來，可能也會成為植物人，形成難以挽回的後果。

因此，如果有類似猝死前的徵兆發生時，請務必趁早就醫檢查，若是屬於猝死的高危險群，或是曾經有猝死經驗有幸救回一命的人，將來再發的機率頗高，其家人及朋友更應具備心肺復甦術（CPR）的急救能力，以備在第一時間內搶救。

猝死前警訊 不可不知！

那麼，究竟在猝死發生之前，身體是否會發出一些徵兆，告訴你快要承受不住了呢？其實猝死前的確會出現一些症狀，包括胸悶、氣促、喘、心悸、頭痛、胸痛等，都是猝死前發生的警告徵兆；尤其平常容易喘、感到疲倦、會有間歇性胸痛、心悸的問題，就要特別小心是否有心臟方面的問題；此外，若患有腹主動脈瘤，也可能出現腹痛的情況。

健康Q&A

Q、我父親有輕微的心血管疾病，但是他很喜歡跑馬拉松，請問從事這樣的運動安全嗎？會不會有猝死可能？

 A、在心血管疾病得到良好的控制情況下，當然要鼓勵父親運動，不過從事的運動建議以有氧運動較為適合，像是快走、游泳這類較緩和的運動為佳，盡量不要選擇需要衝刺的跑步、舉重、鍛鍊肌肉這類的無氧運動；至於馬拉松雖然是項很好的運動但由於距離或持續運動時間可能較長，因此仍然必須提醒病人，即使心血管疾病控制良好，還是有一定的風險存在，只要發現自己有一點點不舒服，諸如胸悶、氣促、喘等情況，千萬不要勉強，應馬上停下來休息，必要時尋求醫師的幫忙。

Capsula Mundi：The Eco-Friendly Coffin That Returns Bodies To Nature塵歸塵，土歸土：蛋葬

【摘要2019.11.27.蘋果】

The Capsula Mundi burial pod is made of natural, biodegradable materials, but its biggest feature is what will remain above ground: a tree. A dead person is placed inside the egg-shaped capsule, which is then buried in the ground, much like a seed.

A tree, which can be selected by the deceased before death, is then planted over it. As it grows, the tree becomes a living marker that family and friends can continue to care for.

蛋葬的埋葬容器是由天然並可被生物分解的原料製成，但其最大特色是會保留在陸地上的東西──一棵樹。往生者會被置於蛋狀的膠囊裡，接著會宛如一顆種子般地被掩埋至土裡。

一棵由往生者生前挑選好的樹木會被種植在上方。隨著樹木成長，它就成了親友能持續關照的一個活生生的標誌。

生活必備字詞

pod n.豆莢；艙

biodegradable a.可生化分解的

the deceased n.往生者，死者

’Mini Stonehenges’： Hong Kong protesters take on police, one brick at a time 「迷你石陣」：香港示威者以一塊塊磚頭對付警方

【摘要2019.11.27.自由】◎管淑平

Hong Kong protesters have alighted on a new way to counter the police, as the five-month old anti-government resistance grinds on and their tactics evolve further.

持續5個月的香港反政府抗爭運動持續僵持，示威者的招數再進化，想到新方法對抗警方。

The latest strategy being deployed across the city involves protesters stacking bricks that resemble mini-temples across thoroughfares to function as roadblocks.

這項被用於全港各地的最新招數是，示威者以一塊塊磚頭在大馬路上疊出類似迷你神殿的形狀，當做路障。

Locally dubbed "brick battlegrounds" or "mini-Stonehenges", they have been hailed by many supporters as creative installations to deter the advance of riot police.

許多示威者稱讚，這些被當地人稱為「磚陣」或「迷你石陣」的路障，是阻止鎮暴警察推進的創意設置。

The tactic has successfully forced traffic to grind to a halt and bus routes to divert. "Perhaps one day we will be able to call those our Arcs of Triumph," said a post on the Reddit website.

這招已成功迫使交通停擺、公車改道。「或許有一天，我們能稱這些（磚陣）是我們的凱旋門」，一則在網路論壇Reddit上的留言說。

新聞辭典

take on someone：片語，對付或與某人競爭。例句：We will take on our biggest political rivals in the 2020 election.（我們將在2020年選舉中與最大政治對手競爭。）

alight on/upon something （someone）：片語，突然想到或者注意到某事（人）。例句：They have alighted on some news ideas to solve the problem.（他們想到一些新點子解決這個問題。）

grind on：片語，某事拖了一段長時間（通常令人感到不愉快）。例句：The anti-government protest has been grinding on for months.（這場反政府示威已持續數月之久。）

丁丁跳 世界認證 丁華恬體操動作 台灣第1人

台灣之光

【摘要2019.11.27.蘋果】年僅17歲小將丁華恬，不但替台灣拿到2020東京奧運女子競技體操參賽資格，更在昨天獲得國際體操總會認證，將她日前申請的一套地板動作正式命名「丁華恬TING Hua-Tien」納入官方動作列表，成為台灣體操史上第1人。

而於此同時，名聲敗壞的俄羅斯仍深陷禁藥泥沼，據「世界反禁藥組織(WADA)調查，俄羅斯還在竄改相關的禁藥數據，WADA主動建議國際奧會再對俄羅斯處以第2次的禁賽4年處分。

今年10月才剛滿17歲的丁華恬，是目前台灣取得東京奧運參賽資格選手年紀最小，她在今年6月亞洲錦標賽以難度5.5的動作、總分13.233分擊敗各家好手，奪得生涯首面亞錦賽金牌。

接著10月德國體操世界錦標賽，雖在個人全能項目僅排第88名，但仍靠遞補，替台灣搶下繼1968年墨西哥奧運余美麗、洪丹桂之後，睽違51年的女子體操奧運參賽權。昨則再傳捷報，丁華恬讓自己的名字成為體操動作的正式名稱。

丁華恬教練蔡恆政說：「能讓自己的名字成為體操項目的正式名稱，是所有體操選手努力一輩子的夢想和目標，就算許多揚威國際的體操選手，終其一生都還不一定有這個機會，我只能說我們真的很幸運也很開心。」

蔡恆政進一步解釋：「丁華恬這個動作原本稱為『跨跳結環180』，難度為D(難度從英文字母A開始，越後面越難)。選手在助跑起跳時身體後仰，分腿跳後腳向上成環狀，落地時再進行180度轉向。

依規定只要選手做完動作，都可以跟國際體操總會申請命名，最後再由國際體操總會委員及裁判依照動作難度、完整度來決定是否要以選手的名字命名。我們在今年2月澳洲大獎賽是第1次做，沒想到這麼快就能獲得國際總會的認可。」

丁華恬笑說：「這當然是很難得的經驗，沒想到自己的名字有這個機會可以被拿來命名體操動作。現階段我就是專心備戰明年東京奧運，畢竟我還年輕，還有很多地方需要繼續改進和學習。」

台灣至昨天為止已取得20席東京奧運參賽資格，至明年4月底前，還有包括舉重郭婞淳、羽球戴資穎、周天成，空手道文姿云、田徑陳奎儒、拳擊陳念琴、高爾夫潘政琮、徐薇淩等人都將靠積分取得參賽權。

THE ICE ORCHESTRA夢幻冰雕樂器饗宴

【摘要2019.11.26.蘋果】

Artist Tim Linhart started making ice sculptures at the ski resort in his hometown in New Mexico. He worked on his art for 16 years. One day, he decided to try and make an ice violin and was amazed at the sound it produced.

Since then, Linhart has perfected his art. At the Passo Paradiso sports station in Italy, he makes violas, drum sets, xylophones, a double bass, and even a huge percussion pipe instrument out of ice. Some of the instruments take months to complete.

藝術家提姆•林哈特在他家鄉新墨西哥州的滑雪度假村開始做冰雕。他做冰雕長達十六年之久。有一天，他決定嘗試做了一把小提琴冰雕，他對其所發出的聲音大為驚豔。

從那時起，林哈特精進了做冰雕樂器的手藝。在義大利天堂隘口體育館，他用冰打造出中提琴、爵士鼓組、木琴、低音提琴，甚至還有大型管狀打擊樂器。有些樂器要花好幾個月打造。

生活必備字詞

◎sculpture n. 雕像
The ice sculpture is shaped like a dove.
◎perfect vt. 使完美；改善，提高
Mary hoped to perfect her dancing skills.

Cambodia to ban elephant rides at Angkor Wat柬埔寨禁止在吳哥窟騎大象

【摘要2019.11.26.自由】◎黃靖媗

Following pressure from animal activist groups, Apsara, the management authority for the Angkor Archaeological Park in Siem Reap, Cambodia announced in June 2019 it would ban elephant rides in early 2020.

在許多動物活動組織的施壓下，負責管理吳哥遺址的暹粒地區「阿帕薩拉」保護管理局2019年6月表示，他們將從2020年初起禁止大象騎乘。

Local outlet the Khmer Times reports that on November 15, two of the 14 elephants currently at the park, have been relocated to the nearby Bos Thom community forest. An Apsara press representative told the Khmer Times that the remaining dozen animals would be relocated to the same forest by "early next year."

本地媒體「高棉時報」11月15日報導，該園區的14隻大象中，有2隻被重新安置在附近的「Bos Thom」社區森林。1名「阿帕薩拉」的發言人告訴「高棉時報」，剩下的12隻會在明年初被安置到同座森林。

In 2016, an elephant named Sambo died at Angkor, drawing worldwide attention. Her death was blamed on a combination of heat stroke and exhaustion from ferrying so many human beings around.

2016年，1隻名為珊寶的大象死在吳哥窟，引起了全世界的矚目。牠的死因被歸咎於因為載運了太多人而導致的中暑與過度勞累。

Two years later, the World Wildlife Fund published an in-depth look at the dwindling populations of the Asian elephant, noting that the species’ population had declined by 50% in just three generations.

兩年後，世界自然基金會發布關於亞洲大象數量減少的深入調查，發現該物種現今的數量比3代之前少了50%。

新聞辭典

Announce：動詞，宣布。例句：The singer announces she got married with her boyfriend.（這位歌手宣布她與男友結婚了。）

Relocate：動詞，重新安置。例句：The dog isn’t used to stay here,so it will be relocated to my sister’s house.（這隻狗不習慣待在這，所以牠會被重新安置在我姐姐的房子。）

Exhaustion：名詞，筋疲力盡。例句：If you suffer from exhaustion, you can take a break.（如果你覺得累，你可以休息一下。）